การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเรา ถ้าได้ดูหนังโป๊สักหน่อยก่อนนอนจะยิ่งฟินมากขึ้นไปอีก แต่มีช่วงเวลาที่เราอาจพบปัญหาในการหลับหลังเช่นความเครียด ความวิตกกังวล หรือปัญหาสุขภาพ นี่คือบางข้อแนะนำเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ 1. สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม ตรวจสอบสภาพแวดล้อมการนอนของคุณ ควรให้ห้องนอนมืด เงียบ และเย็น ใช้ที่นอนที่สะดวกสบาย และสามารถรองรับท่าทางนอนที่ถูกสุขภาพของคุณ เผลอๆบางทีนอนดูหนังโป๊บนที่นอน หรือทำกิจกรรมทางเพศแล้วห็หลับต่อกันแบบฟินๆ ถ้าได้แบบนี้คุณอาจจะหลับสบายมากขึ้น และหลับง่ายขึ้น 2. จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณยังคงตื่นอยู่และทำให้นอนหลับได้ยาก ลองลดการบริโภคทั้งคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาก่อนนอนถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันจะไปกระตุ้นให้คุณตื่นตัว แทนที่จะได้นอนอย่างสบายใจ ต้องทรมานกับอาการใจสั่น รวมถึงรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติด้วย 3. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายปรับปรุงความสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และช่วยสร้างความง่วงหรืออิ่มเอมในการนอนแต่ต้องไม่ออกกำลังกายหนักเกินไป เพราะร่างกายจะตื่นตัวเต็มที่ และส่งผลให้นอนไม่หลับมากกว่า…

อารมณ์ทางเพศที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสำหรับสถานการณ์สามารถเกิดขึ้นจากหลายปัจจัยและสาเหตุต่างๆ ได้ บางทีกำลังทำงานก็ดันนึกถึงคลิปโป๊ที่เคยดูขึ้นมาซะอย่างนั้น จนไม่สามารถทำงานต่อได้ ต้องไปแอบเปิดคลิปโป๊เพื่อระบายอารมณ์อยู่ในห้องน้ำ และยังมีอีกหลายๆเหตุการณ์ที่เราไม่สามารถควบความเสียวเหล่านั้นได้เลย นี่คือบางสาเหตุที่อาจทำให้เกิดความเสียวในเวลาที่ไม่เหมาะสม 1. ขาดความมั่นใจ ความมั่นใจในตัวเองและคู่รักมีบทบาทสำคัญในการป้องกันเหตุการณ์เหล่านั้น ความไม่มั่นใจในร่างกายหรือความสามารถทางเพศอาจทำให้คนรู้สึกไม่มั่นใจหรือขาดความมั่นใจ เมื่ออยู่บนเตียงจึงไม่ค่อยมีอารมณ์ แต่พออยู่ในสถานการณ์อืนๆที่เราควบคุมมันได้ ก็เลยเกิดอารมณ์ทางเพศได้ง่ายกว่า เพราะไม่ต้องกลัวว่าจะทำให้ใครผิดหวัง 2. ความรู้สึกไม่พร้อม การมีเซ็กส์เมื่อคนรู้สึกไม่พร้อมหรือไม่ต้องการอาจทำให้เกิดความกังวล ความเครียดอาจเกิดขึ้นเมื่อคู่รักมีความตั้งใจเริ่มการเซ็กส์ในขณะที่คนอีกฝ่ายไม่พร้อม จะแตกต่างจากคลิปโป๊ เพราะถึงสถานการณ์จะไม้พร้อมแต่ก็มีการนัดแนะเอาไว้แล้ว สิ่งที่เกิดขึ้นจริงคือไม่พร้อมทั้งร่างกาย ไม่พร้อมทั้งจิตใจ และยังขาดความมั่นใจระหว่างมีเซ็กส์ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลถึงความบอบช้ำทางใจและส่งผลให้การมีเซ็กส์ครั้งต่อไปยากขึ้น 3. ขาดการสื่อสาร ความสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างคู่รักอาจทำให้เกิดความไม่สบายใจ การไม่สื่อสารเกี่ยวกับความต้องการ ความเอื้ออำนวย และความสบายใจทางเพศอาจทำให้คู่รักรู้สึกไม่พอใจหรือเครียด จนต้องใช้คลิปโป๊ที่ตัวเองชอบในการตอบสนองความต้องการเหล่านั้นแทน…